Tableau des allures : outil indispensable pour les coureurs

La majorité des plans d’entraînement ignore la variabilité individuelle des capacités d’endurance et de récupération. Pourtant, une erreur d’allure répétée suffit à compromettre la progression, voire à déclencher des blessures sur le long terme.

La planification précise des rythmes d’effort …

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