Sport le soir : quels effets sur le sommeil et l’énergie ?

La croyance populaire affirme que l’exercice physique tardif nuit systématiquement au sommeil. Pourtant, des études récentes nuancent cette affirmation, pointant des effets variables selon l’intensité, l’horaire précis et le profil de chacun.

Certains travaux scientifiques révèlent que bouger en soirée, …

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