Protéger ses genoux en randonnée : conseils et astuces essentiels

Les statistiques ne mentent pas : sur les sentiers, les genoux sont les premiers à craquer. En descente, l’articulation encaisse parfois cinq fois le poids du corps, un détail que beaucoup sous-estiment. Des microtraumatismes répétés, même sur un chemin sans difficulté, suffisent à déclencher tendinites et inflammations. Âge ou niveau de forme, peu importe : personne n’est à l’abri.

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