Prévenir le vieillissement : les bienfaits du sommeil prolongé

La longévité n’est pas qu’une affaire de gènes ou de chance. Passé 60 ans, chaque heure de sommeil perdue grignote un peu de notre capital santé. Les études s’accumulent : dormir davantage n’est pas un luxe, c’est une stratégie. Les nuits qui s’étirent réparent mieux nos cellules, ralentissent la machine du vieillissement, et la mélatonine, hormone discrète mais puissante, tient …

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