Meilleurs glucides pour courir : conseils et astuces pour une alimentation adaptée

Ignorer l’apport en glucides avant une course réduit la performance de 30 % chez certains athlètes, même en présence d’un entraînement optimal. Contrairement à une croyance répandue, le choix du type de glucide influence directement la durée de l’effort et …

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