L’importance du calcul 1RM dans l’élaboration de votre programme de musculation

Lorsque l’on cherche à optimiser son entraînement en musculation, vous devez connaître son 1RM (une répétition maximale). Cette mesure permet de déterminer la charge maximale qu’un individu peut soulever en une seule répétition pour un exercice donné. Connaître cette valeur …

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