Comment le décalage horaire en Chine affecte votre sommeil et comment y remédier

Un fuseau unique couvre toute la Chine, de la frontière orientale à l’extrême ouest, soit une distance de plus de 5 000 kilomètres. Malgré la diversité géographique, l’heure officielle reste la même, créant un décalage naturel entre l’horloge sociale et l’horloge biologique des habitants.Ce décalage impacte la qualité et la régularité du sommeil, accentué lors des déplacements internationaux. Les conséquences …

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