Calcul durée sommeil Celyatis.com expliqué : cycles de 90 minutes et heures idéales

Neuf cycles de 90 minutes. C’est le nombre de séquences que le corps humain peut enchaîner chaque nuit, bien loin des « huit heures » standardisées qui saturent les conversations sur le sommeil. Derrière cette mécanique discrète, une réalité : aligner ses horaires sur ces cycles naturels transforme la fatigue persistante en réveil tonique, souvent sans augmenter la durée passée …

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