Force dans la vieillesse : conseils et exercices pour rester fort

Après 60 ans, la masse musculaire diminue en moyenne de 1 à 2 % par an, un phénomène appelé sarcopénie. Pourtant, il n’existe aucune fatalité : le maintien de la force physique reste accessible, même à un âge avancé, à condition d’adapter les méthodes.

Certains exercices sont contre-indiqués, d’autres s’avèrent plus efficaces lorsqu’ils sont intégrés progressivement et régulièrement. L’accompagnement professionnel …

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