Tableau des allures : outil indispensable pour les coureurs

La majorité des plans d’entraînement ignore la variabilité individuelle des capacités d’endurance et de récupération. Pourtant, une erreur d’allure répétée suffit à compromettre la progression, voire à déclencher des blessures

Enregistré avec carte d’embarquement : suis-je sûr ?

Détenir une carte d’embarquement ne vaut pas laissez-passer absolu. Même avec un ticket électronique en poche, certaines compagnies aériennes réclament encore un arrêt obligatoire au comptoir. D’une destination à l’autre,